Mata Sehat dan Indah

Agar mata senantiasa sehat sampai usia lanjut, ikuti saran-saran berikut ini.

1. Kendalikan tekanan darah dan gula darah jika. Jika tidak, retina mata bisa rusak dan mata rentan terhadap glukoma dan katarak.
2. Istirahatkan mata dengan tidur atau berpejam selama 5 menit setiap jam.
3. Hentikan merokok, karena radikal bebas dari tembakau bisa merusak mata. Selain itu, hindarkan mata dari asap pembakaran dan partikel-partikel kecil seperti debu.
4. Lindungi mata dari paparan sinar matahari secara langsung atau cahaya yang terlalu terang.
5. Periksalah mata andasecara rutin setiap beberapa bulan sekali.
6. Banyaklah mengkonsumsi buah-buahan atau sayuran serta minumlah air putih yang banyak.
7. Lakukan senam mata secara berkala, berikan pijatan rileksasi di sekitar mata untuk mencarkan kembali peredaran darah dan oksigen.
8. Kenakan kacamata anti UV untuk melindungi mata dari cahaya yang merusak.
9. Hilangkan kantung mata dengan mengompresnya menggunakan kapas yang telah ditetesi air hangat.
10. Tidurlah yang cukup dan berkualitas.

 Selain itu, perlu juga sesekali anda melakukan relaksasi untuk mata, caranya: pejamkan mata untuk beberapa menit secara berkala. Sertai dengan pijatan ringan di area sekitarnya. Jika mata terasa kering, teteskan cairan penyegar untuk pemakaian sehari-hari. Lebih segar lagi jika mata dikompres selama 10-15 menit. Caranya, tempelkan potongan timun atau kapas yang telah dibasahi pada mata yang terpejam. Bisa juga dengan menangkupkan sendok dingin.

Selain itu, anda juga perlu mengetahui fungsi air mata dalam menjaga kesehatan mata. Fungsi utama dari air mata adalah melumasi bola mata agar tidak kering, sehingga penglihatan menjadi jelas. Jika mata kemasukan partikel asing, air mata bisa membersihkannya sekaligus membunuh bakteri. Lisosom yang terkandung dalam air mata bisa membunuh bakteri lebih banyak daripada obat tetes mata. Dan, ketika sedang tertekan atau merasa sakit, air mata yang keluar dapat meredakan ketegangan, air mata yang disebutkan itu tentunya bukan berasal dari saat kita sedang merasa kepedasan.